כשהמתבגר שלכם מתפרץ ככה פתאום – חלק ב'

איך אתם תגיבו, 
מה תגידו,
מה תעשו בהתפרצות הבאה של המתבגר שלכם,
קבלו הדרכה מפרוטת וכמה טיפים מעולים.

בהמשך למאמר 'למה שהמתבגר שלכם יתפרץ ככה פתאום' 
הבנו מה יכול לגרום למתבגר להתפרץ
ללא סיבה הנראית לעין…
מי שלא קרא עדיין – חשוב ביותר –  לחץ כאן

אז…

  • רגע לפני ההתפרצות 

 

זיהוי סימנים מוקדמים להתפרצות:
חוסר סובלנות, אגרופים קפוצים, תזזיות,
שפתיים קפוצות, עיניים דומעות, לחיים אדומות, הזעה

  • חיבוק יכול למנוע התפרצות
    אפשר לגשת אליו ולחבק אותו חיבוק דוב (כשאתם מאחוריו)
    הוא זקוק לחיבוק הזה, יסכים לקבל מכם את החיבוק…

    פחד, תסכול, כעס, זה מה שהוא מרגיש ברגעים אלה.
  • נשימות יכולות למנוע התפרצות זעם
    חשוב ללמד ילדים לנשום
    כשהם כועסים או מבואסים.
    נושמים עמוק, סופרים עד ארבע,
    ונושפים בקצב ארבע

    שתיים שלוש נשימות,
    עוזרות מאוד למנוע התפרצות זעם.
  • שתייה לפעמים עושה פלאים
    תציעו לו מים קרים, תה, שוקו,
    ירגיעו קצת את הרגשות שלו
  • שיתוף לפעמים יכול למנוע התפרצות
    בשלבים מוקדמים, הרבה פעמים הוא ישתף.
    כשירגיש שאין עליו ביקורת על רגשותיו,

    הוא ידבר, ישתף, יתלונן בשקט, יבכה, יביע פחדים…

  • הודעת ס.מ.ס. עושה פלאים!תשלחו לו הודעה תשאלו אותו
    מה שלומו ושאתם אוהבים אותו.
    תאריכו את ההתכתבות
    ותשאלו אותו אם הוא רוצה לשתף בכתב…

    תציעו לו גם לצאת החוצה לדבר,
    תודיעו לו שאתם זמינים ופנויים.

    רק הודעה כזו יכולה לחסוך שעתיים של כעסים והתפרצויות.
  •     אם המתבגר מתפרץ –
    הילד התפרץ כך פתאום
    הרבה פעמים לא שמתם לב לסימנים המוקדמים
    ופתאום באה התפרצות זעם עם צעקות…

    חיבוק דוב 
    – גשו אליו בביטחון מאחור, וחבקו אותו חיבוק דוב,

    זהו רגע קריטי ומשפיע ביותר על ההתפתחויות.

    נשימות

    –  עכשיו נושמים שלוש נשימות עמוקות
    ונושפים לאט
    תוך כדי חיבוק,
    נשמו אתם נשימה עמוקה,

    קרבו את הפה שלכם לאוזן שלו,
    לחשו לו שאתם אוהבים אותו,

    שאתם כאן בשבילו, לעזור לו לעבור את התקופה הזו,
    שאתם לא מוותרים עליו,
    לחשו לו שאתם כאן כדי להגן עליו.
    תמשיכו לנשום לאט, לאט כשאתם עדיין מחבקים אותו.
    הוא יושפע מייד מהרוגע שלכם, מהנשימות שלכם.
    גם אם הוא מנסה להשתחרר, עם הרבה עוצמה וחוזק פנימי,
    תעבירו לו את ההרגשה שאתם כאן בשבילו.

    שקט פנימי–  השקט שלכם משפיע תמיד
    הוא לומד מכם איך מתנהגים ברגעי משבר,
    השקט הפנימי שלכם והביטחון שלכם משפיע מאוד בשעת מצוקה זו.
    אם זה עוזר, דמיינו אותו תינוק – אתם לא תכעסו על תינוק מפוחד.

    אחרי ההתפרצות–  

  • אחרי מריבה יש נטייה להתבודד, או להיות ברוגז…
    מציעה כאן כמה אפשרויות אחרות.

    1. שתיקה ביחד – אפשר להיות ביחד
    באותו מרחב ולשתוק ביחד,
    הרבה ילדים יכולים להתחבר לזה.

    2.הסחת דעת – אפשר לשמוע מוסיקה,
    לראות סרט מצחיק,

    אפשר סתם לשבת יד ביד.

    3. אכילה ביחד–  להכין משהו טעים ביחד,
    ולהתענג על ארוחה, פינוק, קינוח,

    כל עשייה ביחד מרגיעה
    ומכניסה אווירה ואנרגיות אחרות.

    4. שיחה – הרבה אחרי שנרגעו הרוחות,
    והרבה אחרי מה שנאמר או נעשה,

    אפשר לדבר על מה שהיה,
    לא מהמקום של מי לא היה בסדר, או מי אשם במה…

    אלא מה עושים מחר
    ואיך אנחנו ביחד מונעים את המריבה הבאה.

שלט עצור!!   

  • אם תיכנסו למערבולת ההתפרצויות שלו,
    תפספסו את ההזדמנות להיות לו מקור להשראה.
    הוא יחשוב שאתם לא הכתובת כשהוא במצוקה.
  • אם תתחילו לכעוס, לצעוק, לפגוע ולהעליב…
    הוא יקבל את התחושה שאין עם מי לדבר,
  • אם תצעקו עליו בחזרה,
    תעבירו לו מסר שכוח פיזי הוא הכוח היחיד שאתם מכירים.
  • אם תשפילו אותו,
    תחזקו את הדימוי העצמי הנמוך שלו.

זהו!

גם אם ידעתם כל זה,
אלו היו תזכורות של כמה טיפים מה עושים לפני,
תוך כדי, ואחרי התפרצות של ילדים או מתבגרים.

גאה בכם מאוד שהגעתם עד כאן,
בהחלט שמחה להעניק לכם במתנה
את המדריך להורי המתבגר,
שלפי התגובות – עוזר מאוד לעבור תקופה.
מוזמנים להוריד אותו כאן

זכרו, כשמדובר בחינוך, 
תמיד תמיד אפשר לתקן ולעשות עוד משהו.

רותי דונין 
מאמנת מתבגרים
ומנחה הורים להתמודד מול המתבגרים שלהם
054-4382368